Știm cu toții că pentru o sănătate fizică optimă ar trebui să mâncăm cel puțin cinci fructe și legume diferite pe zi – cele mai noi cercetări arată că ar trebui să consumăm 30 de tipuri diferite de legume și fructe pe săptămână. Dar nu mulți știu că arta ne poate extinde viața cu până la 10 ani, scrie The Telegraph. Potrivit unui important neurolog, activitățile artistice de orice fel practicate zilnic pot avea beneficii uriașe în ceea ce privește scăderea nivelului de stres, reducerea problemelor de sănătate fizică și mentală și ne ajută să continuăm să învățăm chiar și în a doua parte a vieții.Profesorul Susan Magsamen, directorul executiv al Laboratorului International Arts + Minds Laboratory al centrului pentru Neuroestetică aplicată de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, a publicat o carte în care demonstrează rolul vital pe care arta îl joacă în menținerea sănătății creierului.„Dovezile sunt aici”, a spus Magsamen. „Crearea de măști îi ajută pe soldații care suferă de stres post-traumatic să se recupereze mai repede, iar un spital [care tratează bolnavii] de cancer proiectat pentru a înmulți și intensifica experiențele senzoriale îi ajută pe pacienți să se vindece mai repede.”În cartea pe care a scris-o împreună cu Ivy Ross, vicepreședintele de design de hardware al Google, profesoara a povestit despre cazul unui bărbat care suferea de Alzheimer și care și-a recunoscut fiul pentru prima oară după 10 ani după ce a ascultat o serie de melodii pe care obișnuia să le asculte cu plăcere în trecut.„Când ascultăm muzică nostalgică, asta activează hipocampul și, mai important, alte zone ale creierului legate, de asemenea, de memorie și reamintire care nu au fost deteriorate”, a explicat Magsamen.Cum putem să ne bucurăm de toate aceste beneficii prin artăTrebuie să faci cel puțin 30-45 de minute de activități artistice în fiecare zi.Fredonează o melodie: cântatul activează nervul vag care stimulează sistemul nervos parasimpatic care te calmează și te face să te simți mai optimistic.
