Cele 8 pahare de apă pe zi recomandate în orice ghid de sănătate ar putea fi un exces

Majoritatea medicilor și nutriționiștilor recomandă consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi. Vedem recomandarea în ghiduri de sănătate sau în spoturile publicitare la TV. Un studiu realizat recent dărâmă din temelii tot ce se știa despre beneficiile celor 8 pahare de apă pe zi. Oamenii de știință de la Universitatea din Aberdeen au descoperit că aportul recomandat de doi litri de apă pe zi este exagerat, scrie BBC. Cel mai riguros studiu de până acum privind rotația apei, dezvăluie că oamenii au o gamă largă de aporturi de apă. Având în vedere că aproximativ jumătate din consumul zilnic de apă provine din alimente, oamenii de știință estimează că oamenii au nevoie doar de aproximativ 1,5 până la 1,8 litri pe zi.„Estimarea inițială de doi litri pe zi provine dintr-o mică greșeală de calcul. Apa pe care ar trebui să o bem este diferența dintre apa totală pe care trebuie să o ingerăm și cantitatea pe care o obținem din alimente”, a declarat profesorul John Speakman de la Universitatea din Aberdeen pentru BBC Radio Good Morning Scotland.„Modul în care au estimat cantitatea din alimente a fost întrebând oamenii cât de mult mănâncă. Deoarece oamenii subraportează cât de mult mănâncă, există o estimare greșită și astfel supraestimezi cantitatea de apă necesară”, și-a continuat profesorul explicația. Oamenii de știință din întreaga lume au colaborat pentru a măsura exact rotația apei folosind o tehnică cu izotopi stabili. Ei au chestionat 5.604  persoane din 23 de țări cu vârsta cuprinsă între opt zile și 96 de ani.Cercetarea a implicat oameni care au băut un pahar cu apă în care o parte din atomii de hidrogen au fost înlocuiți cu deuteriu, un izotop stabil al hidrogenului care se găsește în mod natural în corpul uman și este inofensiv.Rata de eliminare a excesului de deuteriu dezvăluie cât de repede este circulată apa în organism,

 » Aflați mai multe informații aici.

Posted on